Pratique : Sophrologie

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui associe des techniques de relaxation à des exercices de respiration, de visualisation et d’ancrage. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932–2017), elle invite à se reconnecter à ses ressentis corporels pour accéder à un espace intérieur de ressources et de sérénité. Cette démarche permet de renforcer ses capacités, de mobiliser ses forces face aux obstacles et de redevenir pleinement acteur·rice de sa vie.